【放課後ゼミ】プロテインとサプリメントの始め方

■テキスト■
藤川徳美（監修）『精神科医が考えた! うつも消える! 心を強くする食事術』
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■目次■
00:00 はじめに
00:53 プロテインの紹介
02:07 プロテインの飲み方
05:27 サプリメントの紹介
07:22 サプリメントを飲むタイミング
07:53 糖質を極力摂らないことがセット
08:29 栄養素を見える化しよう
10:56 継続するコツ
13:08 おわりに
13:49 おまけのおまけ

■プロテイン■
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■サプリメント■
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プロテインとサプリメントの紹介↓

私の飲んでいるサプリメント紹介↓

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■井上ゼミのアイコンのイラスト作成者
：アーティスト「ぴーこ」
※連絡先はこちらまで（インスタ）↓
@thinnpa0819

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