【運動不足解消】自宅で手軽に有酸素運動をしよう（10分）

「少し体を動かしただけで筋肉痛…」
「運動不足を解消する方法を知りたい…」
日常のふとした瞬間に運動不足を感じることってありますよね。

自宅で手軽にできる有酸素運動で、運動不足を解消して、健康的な体を目指しましょう！

#宅トレ #ダイエット #有酸素運動 #脂肪燃焼

◆【1週間スケジュール】有酸素運動・筋トレ・ストレッチで痩せるダイエットメニュー
https://ufit.co.jp/blogs/weeklymenu/weelkydietschedule

◆種目一覧
1.足踏み
2.ニーアップ
3.バットキック
4.サイドからニーアップ
5.ショルダープレス
6.肩甲骨寄せ＆剥がし
7.アームサークル横
8.アームサークル上
9.風車
10.カーフレイズ
11.サイドホップ
12.前方ランジ
13.アッパーカット
14.スタンディングアブズ
15.スタンディングサイドニーレイズ
16.サイドベント
17.股割りストレッチ
18.ハーフスクワット
19.スクワット＆リーチ
20.ワイドスクワット

◆関連動画
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◆参考記事
激しい運動なしで体力をつける運動メニュー10選！疲れにくい体を作る食事法も紹介
https://ufit.co.jp/blogs/training/build-strength

女性におすすめの自宅トレーニングメニュー！効果的に痩せる筋トレのやり方とは
https://ufit.co.jp/blogs/training/womantraining

◆公式サイト：https://ufit.co.jp/
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