筋トレ歴２年半のサラリーマンがデッドリフトで上げられる重量は？vol.006

今回はジム歴1年10か月、自宅トレ8か月の30代前半サラリーマンの、
デッドリフトMAX挑戦です。
ジムに通っていた時は、怪我の防止とフォーム乱れの可能性から、
MAX挑戦を一度もせずに、RM換算でおおよそのMAXを予想してました。
5/3/1プログラム3週目で内容は下記の通りです。

身長170㎝体重70kg。

メインセット：デッドリフト
1set/138kg/5rep
2set/157kg/3rep
3set/175kg/1+rep

補助種目1：ベントオーバーロウ
55kg/15rep/5set
補助種目2：チンニング
目標10rep/5set

筋トレ歴は2018年6月開始の2020年6月で3年目に入りましたが、コロナの影響でジムに通えず、
2020年4月より自宅トレーニングに移行しました。
身長170㎝、体重70kg

トレーニングの様子だけでなく、
直輸入した海外製トレーニング器具の紹介やレビューをしています。
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