【おじさん成長記 #612-141 脚】シーズン11、3ヶ月目(減量期)

3畳ホームジムで50代のおじさんがワークアウトや食事管理による変化を日誌形式で発信しています。

00:00　動的ストレッチ＆ウォームアップ
01:31　ブルガリアンスクワット
02:52　シシースクワット
03:39　スティッフレッグドデッドリフト
04:19　ストレッチ

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