股関節のキレを生み出す最強種目！アスリートはこのやり方で！【ケトルベルスイング】「細かすぎて伝わらない」を伝えるシリーズ２@trainingquest No.135

今回は前回の「ヒップヒンジ」の動画の続きで、アスリート・スポーツ愛好家向けに、股関節の伸長反射を使えるようになり、動きのキレを高めるようになる「ケトルベルスイング」の方法に関する動画です。

「ケトルベルスイング」には「ケトルベル競技用」「ロシアンスタイル」「アメリカンスタイル」などがありますが、今回はアスリートができるだけ効率よく、短期間でヒップヒンジをマスターするために私岩沢が実践している「Questオリジナル」の方法だと思ってください。

ただこの「ケトルベルスイング」は直線的矢状面の動作であり、多くのスポーツ動作ではこれに回旋が伴います。

ただ要素が増えるので難易度は上がります。

そこでまずは矢状面での切り返し動作を高めながら、スローな動きで回旋動作の意味を脳と体に理解させ、その上で徐々に素早く力強い「回旋を伴ったヒップヒンジ」につなげます。

このように動作習得とそれを高めるためのエクササイズは旅の行程のような道順があり、Questでは「ロードマップ」と呼んでいます。

昨今のSNSの主流は「これだけやれば！」ですが、実際にトレーニング、スポーツ、動作習得に「これだけ」はありません。

だからこそ理論的で合理的な最適のロードマップを知り、その道を歩んでほしい。

そう願ってこのチャンネル、そしてこの新シリーズ「細かすぎて伝わないを伝えるシリーズ」を立ち上げました。

この動画が少しでもトレーナー、アスリート、スポーツ愛好家、動きと人生の質的向上を願う全ての方にお役立ていただければ、こんなに嬉しいことはありません。

もしこの動画が少しでも気に入ってくださったら「グッドボタン」「チャンネル登録」「通知登録」をよろしくお願いいたします！

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以上、よろしくお願いいたします。

Quest
岩沢陽介＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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