【とにかく痩せたい】脂肪燃焼＆代謝アップを狙う8分メニュー（有酸素運動＆筋トレ）

脂肪燃焼と代謝アップが狙えるダイエットメニュー

《トレーニングメニュー》
0:00　トレーニングスタート
0:10　①「ツイストジャンプ」
0:39　②「ヒンズープッシュアップ」
1:14　③「もも上げ」
1:54　④「リバーストゥースラスト」
2:38　⑤「ニージャンプ」
3:10　⑥「リズムバックエクステンション」
3:50　⑦「リズムステップ」
4:30　⑧「フルスクワット」
5:05　⑨「ツイストジャンプ」
5:35　⑩「ヒンズープッシュアップ」
6:09　⑪「もも上げ」
6:50　⑫「リバーストゥースラスト」
7:33　⑬「ニージャンプ」
8:03　⑭「リズムバックエクステンション」
8:43　⑮「リズムステップ」
9:24　⑯「フルスクワット」

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#筋トレ #脂肪燃焼 #MELOS

［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。

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＜Edit：MELOS編集部＞