最新200件以上の科学的データを分析して判明！筋肉を爆発的に成長させる最高の筋トレの共通点！

0:00 はじめに
0:53 筋肉が成長するメカニズム
2:45 筋肥大には何が必要?
7:03 効果を増加させる科学的方法

インターネット上には筋肉の成長にとって必要な要素について数えきれないほどの情報があります。しかし、インターネットの情報にはボディビルダーの個人的な感覚だったり本当に必要かどうか怪しいものも多くあります。

筋肉と筋力を増やすために最も重要なものは何でしょうか。この動画では2023年の７月に公開された最新のシステマティックレビューをはじめ、延べ200件以上の研究を基に最高の筋トレに共通しているポイント、筋肉の成長にとって本当に重要なトレーニング要素について解説します。

最短で筋肉を成長させたい人や科学的裏付けのある信頼性の高い情報を知りたい人は必見です。

・トレーニングについて深く知りたい方(メンバーになる)
https://www.youtube.com/channel/UCUxgdP02xhhCv4xaKiloThw/join

・パーカーに1対1で指導してほしい
https://coconala.com/services/1614937

・参照
https://bjsm.bmj.com/content/early/2023/07/06/bjsports-2023-106807.full
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2095254623000601?via%3Dihub
https://journals.lww.com/nsca-jscr/abstract/2022/04000/performance_and_anthropometrics_of_classic.18.aspx
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32108724/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35291645/

・SNS
→instagram
https://www.instagram.com/parker_fitness_channel
→twitter
Tweets by parker_fitness

・website
https://workoutryou.com

・チャンネル登録はこちら
https://www.youtube.com/c/ParkerFitnessworkout?sub_confirmation=1