【筋肥大】筋肉がデカくなる筋トレ前の食事方法

今回は筋肉がデカくなる筋トレ前の食事方法について解説しました！

この動画を参考にして、正しい知識を身につけ、
日々の生活やトレーニングを向上できるように頑張りましょう！

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■チャプターメモ
0:00 はじめに
1:23 筋トレ前の食事が重要な理由
2:10 炭水化物とタンパク質が筋トレに与える影響
4:02 具体的な食事内容・タイミング
5:25 筋トレ前におすすめの炭水化物
7:01 トレーニング前の食事摂取のタイミング
7:55 まとめ

#マイプロテイン #筋トレ前 #食事 #筋肥大