【超簡単❗】タンパク質たっぷりのプロテインマグケーキ　アレンジ自在【低糖質・ダイエット・グルテンフリー】

プロテインパウダーとオートミールを使った、超簡単なマグケーキのレシピです！
マグカップで、材料を混ぜて、チンするだけ！
プロテインをドリンクとして飲むのに飽きてしまった方に、是非試していただきたいです。
今回はチョコ味のケーキを作りましたが、プロテインの味や入れる食材を変えることで、色んなバリエーションで楽しめます。
動画内で、アレンジについても詳しく話していますので、
ぜひ、最後までご覧いただき、作ってみてください😌

■材料
・プロテインパウダー：２０ｇ（チョコ系の味）
・オートミール　　　：２０ｇ（クイックオーツがオススメ）
・ココアパウダー　　：３ｇ
・ラカントＳ　　　　：１０ｇ（お好みの甘味料でOK）
・ミックスナッツ　　：８ｇ（お好みの量でOK）
・ベーキングパウダー：２ｇ
・水やミルク類　　　：８０ｍｌ（プロテインに合う液体ならOK）
■トッピング
・ハイカカオチョコ
■他オススメのもの
・オオバコ、おからパウダー、きな粉、ピーナッツバター、バナナ、コーヒー、はちみつ、リンゴ酢など
■レンジ加熱
・レンジ：６００Wで１分５０秒（ラップなし）
※加熱し過ぎが失敗の原因なので、最初は時間を短めにすることをオススメします

■各材料のAmazon商品リンク
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■今回使用したプロテイン（エクスプロージョン：ミルクチョコレート味）
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その他オススメのプロテイン
■レイズ ホエイ プロテイン（チョコレート風味）
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■オススメのオートミール（有機クイックオーツ）
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■純ココアパウダー
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■オススメ甘味料の「ラカントS」
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■チョコレート効果カカオ86%
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★その他のオススメ食材
■オオバコ（サイリウム）
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■おからパウダー（超々微粉・国産・糖質０）
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■有機りんごの酢
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■2023年最新のオススメプロテイン紹介動画はこちら↓↓

■以前のプロテインケーキのレシピ動画はこちら↓↓
おからパウダー版：https://youtu.be/M_vu2zrPrfA
オートミール版：https://youtu.be/l3MDjcLUg2o

■プロテイン フォンダンショコラのレシピ動画はこちら↓↓

■プロテインの解説動画はこちら↓↓

■オートミールの解説動画はこちら↓↓

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