肩の広がりが欲しいならこの3つを絶対守れ！最強の三角筋トレメニューを科学的に徹底解説！

0:00 はじめに
0:47 解剖学的な肩の広がり
2:30 肩の広がりを作るためには?
4:38 最短で肩を広げる3ステップ
16:29 最強の筋トレメニュー

肩の広がりを作ると肩幅が広がることで逆三角形の体に非常に近くなるのと同時に、この肩の影が出ることによって外見的にもかなり魅力的な肩になります。

しかし、肩の広がりを作ることはそう簡単ではありません。肩についての解剖学的知識や科学的に裏付けられた鍛え方をする必要がありますが、それができている人はそう多くありません。
この動画では科学的な根拠を基に肩の広がりを成長させるためのルーティン、3つの超重要なポイントについて紹介します。この動画が少しでも参考になったと思っていただけたら是非高評価をお願いします。

・トレーニングについて深く知りたい方(メンバーになる)
https://www.youtube.com/channel/UCUxgdP02xhhCv4xaKiloThw/join

・パーカーに1対1で指導してほしい
https://coconala.com/services/1614937

・参照
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18691376/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32824894/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36199287/
https://bjsm.bmj.com/content/early/2023/07/06/bjsports-2023-106807.full
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37494124/
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2021.734509/full
https://www.researchgate.net/publication/358212528_Does_Varying_Resistance_Exercises_Promote_Superior_Muscle_Hypertrophy_and_Strength_Gains_A_Systematic_Review#:~:text=The%20available%20studies%20indicate%20that,variation%20may%20compromise%20muscular%20gains
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37796222/

・SNS
→instagram
https://www.instagram.com/parker_fitness_channel
→twitter
Tweets by parker_fitness

・website
https://workoutryou.com

・チャンネル登録はこちら
https://www.youtube.com/c/ParkerFitnessworkout?sub_confirmation=1