【元パン屋が作る】オートミールとプロテインで高たんぱくパン【たんぱく質約２６g】

袋で捏ねて焼くだけ！
オートミールとプロテインで簡単に美味しくたんぱく質が摂れるパンが作れます！

・・・・・・・・・・・・・・・

今回紹介したダイエットにおすすめなuFit Soy Protein
・Amazon 　https://ufit.co.jp/pages/amazon_ufit_soy_protein ⇒5%OFFクーポン：colezosan10

・楽天市場　 https://ufit.co.jp/pages/rakuten_ufit_soy_protein ⇒5%OFFクーポン：https://coupon.rakuten.co.jp/getCoupon?getkey=QVc0Ri1LTFBSLUdaSFItVEsySw–&rt=

・公式HP　＊さらにお得な定期購入は初回1000円OFF
uFit ソイプロテイン（日本国内製造）
⇒5%OFFクーポン：COLEZOSAN

・・・・・・・・・・・・・・・

これぞう
主食をオートミールに置き換えて無理なく４０kgの減量に成功しました。

【オートミール米化】とは
オートミールをレンチン１分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。
ぜひお試しください！

ダイエット
オートミール
プロテイン
パン

・・・・・・・・・・・・・・・

【uFit Soy Proteinを使ったレシピ】

・プロテインバー（ココア味）

・鬼蒸し（ココア味）

・高タンパク蒸しパン（黒糖きな粉味）

・ピザ蒸しパン（プレーン味）

・お好み焼き（プレーン味）

・紅茶きなこクッキー（黒糖きな粉味）

・プロテインチョコスコーン（ココア味）

・・・・・・・・・・・・・・・・

～プロテインパン～　

【材料】
・オートミール　３０g
・絹豆腐　７５g（３個パックのものの半分）
・プロテイン（uFitプレーン味）　すりきり２杯（約２０g）
・ラカントS　小さじ１
・牛乳　２０ml
・塩　ひとふり
・ベーキングパウダー　３g
・はちみつ　お好みで

・・・・・・・・・・・・・・・・・

【今回使用したオートミール・おすすめ調味料】

・日食×これぞうの全粒オートミールごはん→https://amzn.to/3ZVUb9I
僕がこだわり抜いた配合のオートミールです！

・ラカントS→https://amzn.to/3JSvnHf
砂糖と同じ量でOK。人工甘味料不使用で料理にも違和感なく、むしろ美味しく使えます。

・・・・・・・・・・・・・・・・・

2019.12 CBCテレビ　『チャント！』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。
2020.6　TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。
2021.2 NHK『おはよう日本』まちかど情報室に出演させて頂きました。
2021.6　NHK『あさイチ』に出演させて頂きました。
　　　　CBCテレビ『チャント！』に再び出演させて頂きました。
2021.9　フジテレビ系関テレ『土曜はナニする！？』に出演させて頂きました。
2022.1　『土曜はナニする！？』に再び出演させて頂きました。
　　　　名古屋テレビ『ドデスカ！』で紹介して頂きました。
　　　　日本テレビ『ZiP！』解決King&Princeに出演させて頂きました。
2022.2　KTSテレビ『ナマ・イキVOICE』2022トレンドグルメ特集に出演させて頂きました。
2022.3　読売テレビ『す！またんZIP！』に出演させて頂きました。
2022.6　CBCテレビ『チャント！』に再々出演させて頂きました。
2022.7 日本テレビ『ヒルナンデス！』に出演させて頂きました。　　　　
2023.8　日本テレビ『ヒルナンデス！』に再度出演させて頂きました。
他雑誌、ラジオ掲載多数

・・・・・・・・・・・・・・・・・

●レシピ本●

『オートミール米化ダイエットレシピ』
お陰様で累計１８万部突破しました。ありがとうございます！
・Amazon→https://www.amazon.co.jp/dp/4058012374
・楽天ブックス→https://books.rakuten.co.jp/rb/16460996/

『オートミール米化がっつりヘルシーレシピ』
・Amazon→https://amzn.to/3newyqH
・楽天ブックス→https://books.rakuten.co.jp/rb/16926910/

・・・・・・・・・・・・・・・・・

＊おすすめのオートミールはこちらでご紹介しています→https://cocolepo.com/oatmeal/
＊Twitter→https://twitter.com/colezosan
＊Instagram→https://instagram.com/colezosan
＊ブログ→https://cocolepo.com
＊クックパッドにもレシピ載せていますのでよかったらご覧ください！
https://cookpad.com/kitchen/32060206

・・・・・・・・・・・・・・

＊使用音源・素材など
https://dova-s.jp/bgm/
https://soundeffect-lab.info/

*amazonアソシエイト参加中*