【材料3つでOK】オートミールプロテインボールの作り方！ホエイ・ソイ2種類のレシピを紹介、プロテインを使い切ろう｜エナジーボール｜ブリスボール

こんにちは、イギリス在住のみさとです。

基本材料3つで出来ちゃう、オートミールエナジーボール(ブリスボール)の作り方を紹介します！
プロテインパウダーは、ホエイベースでもソイベースでも可能！
(分量は変わってきますが、基本的な材料は一緒です)

・プロテインパウダーを使いきれずに困っている
・プロテインパウダーを使ったスナックが作りたい
・楽にプロテインを摂取したい

そんなあなたにおすすめです^^

＜材料・ホエイプロテイン編＞
・オートミール 30g
・ホエイプロテインパウダー 20g
・水 20ml

＜材料・ソイプロテイン編＞
・オートミール 30g
・ソイプロテインパウダー 20g
・水 70ml

※お好みで下記加えて下さい
・ココアパウダー 10g
・ナッツ、シード類
　(フードプロセッサーにかけた方が好ましい)
・ドライフルーツ

※トッピング
・ココナッツフレーク
・黒ゴマ
・きなこ
・ココアパウダー

＜作り方＞
①材料を全て混ぜ合わせて、食べやすいサイズに丸める
②トッピングをボールの周りに振りかけたら完成！

▽この動画では、QUAKER(クエーカー)のオートミールを使用
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▽今回使用したホエイ・ソイプロテイン【myprotein】
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【オートミールご飯全レシピ】

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