【大人気種目】インクラインサイドレイズ【効果半減？】

はい皆さんこんにちはオッキーです！
今回はインクラインサイドレイズに関してお話しさせていただきました。
なにが正しいのか正しくないのかの基準は【怪我をするかしないか】です
正しくないのは怪我をする可能性のあるフォーム
勿論高重量を扱おうとすると正しくやっていても怪我をすることはありますがそう多くないのです。
トレーニング始めたばかりの人が怪我をする可能性があるのは
頭の中で思っているお手本と自分が行っているフォームや軌道が違う可能性があります。
ちゃんと筋肉に負荷がかかっていないから思ったよりも重い重さを使える
使えるから頑張る
でもフォームが違うので怪我をしてしまう
そんな負のスパイラルです。
自分は正しくできている！
ではなく
何か間違えているかもしれない
と言う気持ちで見て間違えが無ければよしとしてください