【50代の筋トレ】動ける中高年になるためのモビリティトレーニング【中高年の筋トレ】おまけに片脚デッドリフト100㎏

使えない筋肉なんかないけど、動けない身体はありうる
そこでモビリティトレーニング
高重量の筋トレだけでは鍛えられないモビリティ
殆ど遊びのなんちゃって蹴りと片脚スイングで
動ける中高年を目指そう