下半身を鍛えるケトルベルデッドリフト4選

ケトルベルデッドリフト4選
下半身を鍛える！

1.デッドリフト
もも前、もも裏、お尻
2.ルーマニアンデッドリフト
もも裏、お尻
3.ワイドスタンスデッドリフト
内もも、お尻
4.シングルレッグデッドリフト
内もも、もも裏、お尻

ケトルベルで下半身の筋肉を鍛えるメニューです。
デッドリフトの種類で鍛え分けてあげましょう！
もも前が足りなければプラススクワットも入れてみてください！

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