ストレングストレーニングで筋肉を増やそうと狙っているトレーニーの方々へ。 マシントレーニングに慣れてきたら、ぜひ挑戦してもらいたいのがフリーウエイト。 バーベルやダンベルを使い、全身を鍛えることができるフリーウエイトには、マシントレーニングにないメリットがたくさんあります。 今回はフリーウエイトでもっとも代表的な種目「BIG3(ビッグ3)」についていろいろと情報を拾っていこうと思います。