ストレングストレーニングで筋肉を増やそうと狙っているトレーニーの方々へ。

マシントレーニングに慣れてきたら、ぜひ挑戦してもらいたいのがフリーウエイト。

バーベルやダンベルを使い、全身を鍛えることができるフリーウエイトには、マシントレーニングにないメリットがたくさんあります。

今回はフリーウエイトでもっとも代表的な種目「BIG3（ビッグ3）」についていろいろと情報を拾っていこうと思います。